Bí quyết chăm sóc da chống lại quá trình lão hóa

Bất cứ chị em phụ nữ nào cũng ao ước có được làn da trắng mịn, khỏe đẹp và trẻ mãi với thời gian. Tuy nhiên, theo thời gian và những tác động từ môi trường, quá trình lão hóa da đến và làm da bạn xấu đi. Nếu như không có cách chăm sóc, dưỡng da hợp lý, quá trình lão quá da đến nhanh hơn, làn da trở nên nhăn nheo và khiến bạn già trước tuổi. Chính vì vậy, dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc dưỡng, chăm sóc da khỏe mạnh, chống lại lão quá không bao giờ thừa. Bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc da chống lại quá trình lão hóa để giúp làn da mãi đẹp và tươi trẻ như tuổi đôi mươi nhé.

Biểu hiện của làn da bị lão hóa

Phụ nữ khi bước vào tuổi 25, làn da sẽ bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. Độ tuổi 30 – 40 quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Tùy theo từng người và từng mức độ chăm sóc da, quá trình lão hóa sẽ đến nhanh hoặc chậm với các biểu hiện như: Da mỏng và khô hơn, đổ ít dầu. Xuất hiện các nếp nhăn và nếp gấp ở nhiều vị trí như khóe mắt, sống mũi và hai bên vành miệng. Làn da không đều màu, da bị nám và tàn nhanh, có những mảng da sẫm màu xuất hiện. Da mặt bị nhão, cơ chảy xệ, giảm độ săn chắc. Các tế bào sừng tích tụ trên da.

Hướng dẫn cách chăm sóc da chống lại quá trình lão hóa

1. Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản

Quá trình chăm sóc da cơ bản hàng ngày là bước không thể thiếu để có được một làn da khỏe đẹp. Đây là cách đơn giản và hiệu quả giúp làn da được làm sạch, thông thoáng và hấp thu dưỡng chất mỗi ngày để tái tạo và sản sinh các tế bào mới.

Quá trình chăm sóc da cơ bản thông thường được nhiều người áp dụng đó là tẩy trang rửa mặt, toner, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần và sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Chăm sóc da đều đặn, đúng cách hằng ngày giúp làn da phục hồi lại sự tươi trẻ sau một ngày dài mệt mỏi với đủ mọi tác động từ môi trường bên ngoài.

2. Massage

Massage da mặt giúp các cơ thư giãn và đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu, nhăn chặn hiệu quả các nếp nhăn xuất hiện trên da. Đây được xem là bước đệm giúp cho quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ các bước dưỡng da sau đó được tốt hơn. Việc kết hợp massage mặt với liệu trình chăm sóc da hằng ngày sẽ đem đến tác dụng hiệu quả ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiện lão hóa.

3. Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ là bước dưỡng da quan trọng cung cấp các dưỡng chất và độ ẩm nuôi dưỡng da. Mặt nạ giúp cải thiện nhiều vấn đề của da như: cấp ẩm, dưỡng trắng, chống lão hóa, giảm nhờn, mụn…

Ngoài các sản phẩm mặt nạ có sẵn trên thị trường, các loại mặt nạ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả trong việc dưỡng da. Các nguyên liệu thiên nhiên thường được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da như: mật ong, nghệ, trứng gà, bột yến mạch, bột trà xanh, sữa chua, sữa tươi…Trong thành phần của các nguyên liệu thiên nhiên này đều chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, dưỡng chất, các hoạt chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, tái tạo làn da và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

4. Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa

Ngoài việc chăm sóc, dưỡng da đúng cách và đều đặn hàng ngày thì việc bổ sung các thực phẩm chống lão hóa da là cách đơn giản và hiệu quả để giúp làn da đẹp, khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Trái cây

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Những loại trái mọng như: mâm xôi, việt quất, dâu tây, táo…là các loại quả rất giàu hợp chất Polyphenolic – chất chống oxy hóa.

Các loại trái cây khác như cam, chanh, kiwi, bưởi…chứa rất nhiều vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Vitamin C còn giúp làn da mịn màng, dưỡng ẩm tốt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nết nhăn.

Trà xanh

Trà xanh chứa thành phần chất chống oxy hóa rất cao, có tác dụng làm mát da, loại bỏ độc tốt trên da, giúp da căng sáng, mịn màng. Ngoài việc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trà xanh còn chống nhăn, giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt

Rau xanh

Chế độ ăn uống bổ sung nhiều rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa và còn cải thiện làn da của bạn. Các loại ra xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp…chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da.

5. Có chế độ sinh hoạt lành mạnh

Để có được sức khỏe và làn da khỏe mạnh, chống lại quá trình lão hóa thì bạn cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng các đồ uống có cồn, các loại nước ngọt có ga…gây ảnh hưởng không tốt cho da, khiến da xỉn màu, dễ lên mụn.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế thức khuya. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể và làn da của bạn. Một giấc ngủ ngon, đủ và sâu giấc sẽ giúp da được nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi tốt nhất. Bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để làn da được dưỡng ẩm, cấp nước từ sâu bên trong.